Δευτέρα, 6 Φεβρουαρίου 2023
Νέοι Καιροί | Neoi Kairoi
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
  • ΑΓΡΙΝΙΟ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
  • ΑΓΡΙΝΙΟ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Neoi Kairoi | Νέοι Καιροί

Γιατί είναι τόσο σημαντικό για την υγεία μας ένα καθημερινό κρύο ντους

29 Σεπτεμβρίου 2021
κατηγορία: Υγεία
0
Μοιραστείτε στο FacebookΜοιραστείτε στο TwitterΜοιραστείτε στο Google

Οι επιστήμονες ερευνούν τα πλεονεκτήματα της… ψυχρολουσίας για τον οργανισμό μας

Μπορεί το κρύο ντους κάθε πρωί να αποτελεί μια δύσκολη άσκηση για το σώμα, αλλά οι ωφέλειες που προκύπτουν για τον οργανισμό πάνε πολύ πιο πέρα από ένα… καλό ξύπνημα ενόψει της ημέρας, όπως αναφέρουν επιστημονικά ευρήματα.

ΣΧΕΤΙΚΑΑΡΘΡΑ

Διάστημα: Εντοπίστηκε το ακριβές σημείο προέλευσης μετεωρίτη που έπεσε από τον Άρη

Έρευνα – Αλτσχάιμερ: Η «καλή» χοληστερίνη μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο

Ιστορικό επίτευγμα της επιστήμης: Καρδιά χοίρου μεταμοσχεύθηκε σε άνθρωπο

Καινοτόμα σκευάσματα νικάνε τον καρκίνο χωρις χημειοθεραπείες

Σύμφωνα με άρθρο της Λίντσι Μπότομς, που διδάσκει Ψυχολογία της Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Χάρτφορντσιρ στη Βρετανία, έρευνα που διεξήχθη στην Ολλανδία έδειξε ότι οι εργαζόμενοι που επιλέγουν κρύο ντους αντί για ζεστό λείπουν λιγότερο από την εργασία τους λόγω ασθενείας.

Οι εργαζόμενοι που συμμετείχαν στην έρευνα και έκαναν ψυχρό ντους για 30 έως 90 δευτερόλεπτα καθημερινά είχαν 29% λιγότερες ημέρες ασθενείας στην εργασία τους. Η διάρκεια του κρύου ντους δεν επηρέασε το αποτέλεσμα.

Το άρθρο, που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση The Conversation, επισημαίνει ότι δεν είναι ακόμη σαφές τι είναι αυτό στο κρύο ντους το οποίο μοιάζει να ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Εκείνο όμως που διαπιστώνουν οι επιστήμονες είναι ότι το κρύο νερό φαίνεται να ενεργοποιεί το κομμάτι εκείνο του νευρικού μας συστήματος που αποκαλείται «συμπαθητικό» και ετοιμάζει τον οργανισμό για την αντίδραση σε κάθε απειλητική κατάσταση. Το χαμηλής θερμοκρασίας νερό ενεργοποιεί το σύστημα αυτό με αύξηση της ορμόνης νοραδρεναλίνη. Αυτή συνήθως προκαλεί αύξηση των καρδιακών παλμών και της αρτηριακής πίεσης, και συνδέεται με τη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας.

Είναι άλλωστε γνωστό ότι η βύθιση σε ψυχρό νερό ευνοεί το κυκλοφορικό σύστημα του οργανισμού. Όσο εκτίθεται στο κρύο νερό, το σώμα μας ελαττώνει τη ροή του αίματος στο δέρμα. Μόλις όμως σταματήσει το ψυχρό νερό, ο οργανισμός αναγκάζεται να αναθερμάνει το σώμα, στέλνοντας αυξημένες ποσότητες αίματος προς το δέρμα.

Υπάρχουν ακόμη μελέτες ότι το ψυχρό ντους μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Καρόλου στην Πράγα που χρονολογείται από το 2000 έχει δείξει πως η βύθιση σε νερό θερμοκρασίας 14 βαθμών Κελσίου (περίπου όσο έχουν οι περισσότερες ελληνικές θάλασσες τον Φεβρουάριο) αυξάνει τον μεταβολισμό κατά το εντυπωσιακό ποσοστό του 350%.

ADVERTISEMENT

Πέρα όμως από τα σωματικά κέρδη, το ψυχρό ντους μπορεί να έχει και ψυχολογικά οφέλη: Υπάρχει μια σχολή σκέψης που αναφέρει ότι η βύθιση σε κρύο νερό βελτιώνει τη νοητική επαγρύπνηση λόγω της τόνωσης πάλι του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Σε πιο ηλικιωμένους ανθρώπους έχει εντοπιστεί ότι η εφαρμογή ψυχρού νερού στο πρόσωπο και τον λαιμό ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Επιπροσθέτως, ένα κρύο ντους μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν συμπτώματα κατάθλιψης. Αυτό συμβαίνει διότι λόγω της υψηλής πυκνότητας των αισθητήρων του κρύου στο δέρμα μας, ένα ψυχρό μπάνιο στέλνει τεράστια ποσότητα ηλεκτρικών σημάτων από τα περιφερειακά νεύρα στον εγκέφαλο, κάτι που μπορεί να έχει ευεργετικές συνέπειες κατά της κατάθλιψης.

Επισημαίνεται πάντως ότι ένα ξαφνικό κρύο ντους μόνο καλό δεν κάνει σε άτομα με καρδιακά προβλήματα, διότι σοκάρει τον οργανισμό και μπορεί να προκαλέσει αρρυθμίες ή και καρδιακή προσβολή.

ΠΗΓΗ: The Conversation

#TAGS: ΕΠΙΣΤΗΜΗΥΓΙΕΙΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Πέντε συμβουλές για να πετύχετε τους στόχους σας το 2023
Υγεία

Πέντε συμβουλές για να πετύχετε τους στόχους σας το 2023

Ελλείψεις φαρμάκων: Λουκέτο σε δύο φαρμακαποθήκες – H ανάρτηση Πλεύρη
Υγεία

Ελλείψεις φαρμάκων: Λουκέτο σε δύο φαρμακαποθήκες – H ανάρτηση Πλεύρη

Σε έξαρση η γρίπη, σε ύφεση ο κορωνοϊός – Η νέα έκθεση του ΕΟΔΥ
Υγεία

Σε έξαρση η γρίπη, σε ύφεση ο κορωνοϊός – Η νέα έκθεση του ΕΟΔΥ

Υπ. Υγείας: Δωρεάν και χωρίς συνταγή το αντιγριπικό εμβόλιο – Τι προβλέπεται σε νομοσχέδιο
Υγεία

Υπ. Υγείας: Δωρεάν και χωρίς συνταγή το αντιγριπικό εμβόλιο – Τι προβλέπεται σε νομοσχέδιο

Ροή Ειδήσεων

Αγρίνιο

Νοσοκομείο Αγρινίου: Νεα διαδικασία κλεισίματος ραντεβού

Αγρίνιο

Έκοψε τη βασιλόπιτα η Φιλοτελική Εταιρεία

Ελλάδα

Θα παραστεί στη κηδεία του υποσμηναγού Τουρούτσικα ο Κυριάκος Μητσοτάκης

Καιρός

Αίθριος καιρός και άνοδος θερμοκρασίας την Πέμπτη – Πού αναμένονται τοπικές βροχές

Αγρίνιο

Το πρόγραμμα εορτασμών των Θεοφανίων στο Δήμο Αγρινίου

Καιρός

Θεοφάνεια: Υψηλές για την εποχή θερμοκρασίες

Εκκλησία

Η Ποιμαντορική εγκύκλιος του Μητροπολίτη Δαμασκηνού για την εορτή των Θεοφανείων

Ελλάδα

Υπ. Παιδείας: Μη προσμέτρηση των απουσιών που οφείλονται στην εποχική γρίπη

Κόσμος

Δανία: Τρεις λέαινες από ουκρανικό ζωολογικό κήπο μεταφέρθηκαν σε πάρκο άγριας ζωής

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ελλάδα
Αιτωλ/νία
Αγρίνιο
Κόσμος
Αθλητικά
Υγεία
Εκκλησία
Καιρός

ΑΠΟΨΕΙΣ

ΠΟΛΙΤΙΚΑ

Πολιτική
Εξωτερική Πολιτική
Κυβέρνηση

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τεχνολογία
Επιστήμη
Περιβάλλον
Αυτοκίνητο
Lifestyle

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Γενικό
Ναυτιλία

ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Γενικό
Εκδηλώσεις
Ιστορικά Αφιερώματα
Τέχνη - Γράμματα

ΕΓΓΡΑΦΗ NEWSLETTER

Κάνε εγγραφή στο newsletter μας και μείνε ενημερωμένος για όλες τις σημαντικές ειδήσεις.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ NEOI-KAIROI.GR    |              

Όροι χρήσης   |   Πολιτική Απορρήτου   |   Κέντρο Απορρήτου   |   Επικοινωνία

Copyright © 2021 Νέοι Καιροί / neoi-kairoi.gr. All rights reserved.

Created by

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
  • ΑΓΡΙΝΙΟ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ
    • ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΝΑΥΤΙΛΙΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΙΣΤΟΡΙΚΑ ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
    • ΤΕΧΝΕΣ – ΓΡΑΜΜΑΤΑ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • LIFESTYLE
  • ΑΠΟΨΕΙΣ

© 2022 Neoi Kairoi | Νέοι Καιροί - Created by Vasilik Marga.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ρυθμίσεις απορρήτου
Όνομα Ενεργοποιημένο
Technical Cookies
In order to use this website we use the following technically required cookies: wordpress_test_cookie, wordpress_logged_in_, wordpress_sec.
Μπισκότα
Χρησιμοποιούμε τα Cookies για να σας προσφέρουμε καλύτερη εμπειρία στο δικτυακό τόπο.
Google Analytics
We track anonymized user information to improve our website.
x

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδεχτείτε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική cookie.

Αποδέχομαι | Αρνούμαι | Κέντρο απορρήτου | Μάθετε περισσότερα σχετικά με την Πολιτική των Cookies