Κυριακή, 14 Αυγούστου 2022
Νέοι Καιροί | Neoi Kairoi
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
  • ΑΓΡΙΝΙΟ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
  • ΑΓΡΙΝΙΟ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Neoi Kairoi | Νέοι Καιροί

Γιατί κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται λιγότερο ύπνο;

26 Ιουλίου 2022
κατηγορία: Υγεία
0
Μοιραστείτε στο FacebookΜοιραστείτε στο TwitterΜοιραστείτε στο Google

Όλοι γνωρίζουμε τον μαγικό αριθμό για τον ύπνο: 8. Τόσες είναι οι ώρες που, υποτίθεται, κάθε ενήλικας θα πρέπει να κοιμάται κάθε βράδυ, προκειμένου να είναι αρκετά ξεκούραστος για να ανταποκριθεί στις ανάγκες της καθημερινότητας και να είναι υγιής σε σώμα και πνεύμα. 

Η αλήθεια, βέβαια, είναι πως οι περισσότεροι από εμάς, με τους συχνά απαιτητικούς ρυθμούς που καλούμαστε να ακολουθήσουμε, δεν καταφέρνουμε να συμπληρώσουμε αυτό το πολυπόθητο 8ωρο, με αποτέλεσμα να νιώθουμε αρκετά κουρασμένοι μέσα στην ημέρα. Υπάρχουν, όμως, κι εκείνοι που κοιμούνται αρκετά λιγότερες ώρες κάθε βράδυ και καταφέρνουν να είναι λειτουργικοί και γεμάτοι ενέργεια. 

ΣΧΕΤΙΚΑΑΡΘΡΑ

Ξεκινάει ο πόλεμος κατά της νικοτίνης

Η διάρκεια του ύπνου επηρεάζει την καρδιακή μας υγεία

Έρευνα ΣΕΛΠΕ: Ένας στους δύο δεν θα κάνει διακοπές φέτος λόγω κόστους

Ύπνος και καύσωνας: 12 συμβουλές από τους experts για καλύτερο ύπνο

Όχι, αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν απλά διαφορετικές συνήθειες. Έχουν συγκεκριμένα γονίδια. 

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, υπάρχει γενετική εξήγηση για τους ανθρώπους που χρειάζονται λιγότερο ύπνο, κάτι που έρχεται να καταρρίψει τον μύθο των 8 ωρών. «Είναι σαν να λες ότι όλοι οι άνθρωποι πρέπει να έχουν ύψος 1.77 κι αν είσαι πιο κοντός, έχεις πρόβλημα» λέει χαρακτηριστικά ο Λούις Τάτσεκ, από το Τμήμα Νευρολογίας του Πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο.

Έτσι, κάποιοι άνθρωποι από την φύση τους κοιμούνται λίγες ώρες. Για αυτούς, 4 ή 6 ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι αρκετές για να γεμίσουν πλήρως τις μπαταρίες τους για την επόμενη ημέρα. Ανήκουν στην λεγόμενη «ελίτ του ύπνου». 

Είναι, άραγε, η «ελίτ του ύπνου» το κλειδί στην αποδοτικότητα που χρειάζεται ο σύγχρονος τρόπος ζωής;

Τα τελευταία 25 χρόνια, ο Λούις Τάτσεκ με την ομάδα του, έχουν αναλύσει τα δεδομένα και τις συνήθειες ύπνου 100 οικογενειών. Στο αρχικό λοιπόν, στάδιο της έρευνας, το βάρος δόθηκε σε αυτούς που λέμε «πρωινούς τύπους» δηλαδή εκείνους που λειτουργούν καλύτερα όταν ξυπνάνε και ξεκινούν την ημέρα τους νωρίς. 

Όπως ξέρουμε, οι «πρωινοι τύποι» όχι μόνο ξυπνούν πολύ νωρίς, αλλά συνηθίζουν να πηγαίνουν και για ύπνο νωρίς. Υπάρχουν όμως κι εκείνες οι σπάνιες περιπτώσεις ατόμων που, ενώ ξυπνούν νωρίς, κοιμούνται και αργά. 

Στην παραπάνω έρευνα, παρατηρήθηκε πως υπήρχαν οικογένειες που εμπίπτουν στην παραπάνω κατηγορία, κάνουν, δηλαδή, «φυσικά λίγο ύπνο». 

ADVERTISEMENT

Ο ύπνος αυτός αποδείχθηκε πως σχετίζεται με 4 συγκεκριμένα γονίδια, χωρίς να αποκλείεται ότι υπάρχουν και άλλα που σχετίζονται με αυτόν. Το μόνο σίγουρο είναι πως αυτά τα γονίδια είναι αρκετά σπάνια, με μόλις 1 στους 1000 ανθρώπους να ανήκει στην «ελίτ του ύπνου», όπως υπολογίζεται. 

Μάλιστα, όπως λέει ο Τάτσεκ, υπάρχει η πεποίθηση πως αυτά τα άτομα είναι πιο υγιή από τον μέσο όρο. Αυτό μπορεί κανείς να συμπεράνει μέσα από έρευνα με ερωτηματολόγια, σύμφωνα με την οποία, τα «μέλη» της «ελίτ του ύπνου» παρουσίασαν μεγαλύτερες αντοχές. 

Άρα, όσοι κοιμούνται λιγότερο, κοιμούνται ίσως και πιο αποτελεσματικά; Πολύ πιθανό. Σε πρόσφατη έρευνα, γονίδια αυτών των ατόμων χορηγήθηκαν σε ποντίκια πάσχοντα από την νόσο του Αλτσχάιμερ, και οι αντοχές τους αυξήθηκαν. 

Αν, λοιπόν, αυτά τα γονίδια απομονωθούν και χρησιμοποιηθούν για θεραπευτικούς σκοπούς, ίσως μπορούν να βοηθήσουν σε μια σειρά ασθενειών, όπως ψυχιατρικές ασθένειες, διαβήτη, παχυσαρκία αλλά και καρκίνο. 

Όλα τα παραπάνω αποτελούν μόνο την αρχή του παζλ του μυστηρίου του ύπνου, πάντως, τα στοιχεία μοιάζουν αρκετά ενθαρρυντικά.

Με πληροφορίες από το BBC.

#TAGS: ΕΡΕΥΝΑΥΓΕΙΑΥΠΝΟΣ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Χρήσιμες συμβουλές για την υγεία μας το καλοκαίρι
Υγεία

Χρήσιμες συμβουλές για την υγεία μας το καλοκαίρι

Ξεκινάει ο πόλεμος κατά της νικοτίνης
Υγεία

Ξεκινάει ο πόλεμος κατά της νικοτίνης

Η διάρκεια του ύπνου επηρεάζει την καρδιακή μας υγεία
Υγεία

Η διάρκεια του ύπνου επηρεάζει την καρδιακή μας υγεία

Παρέμβαση Μητσοτάκη ζητούν διαγνωστικά, πολυϊατρεία και κλινικοεργαστηριακοί ιατροί
Υγεία

Παρέμβαση Μητσοτάκη ζητούν διαγνωστικά, πολυϊατρεία και κλινικοεργαστηριακοί ιατροί

Ροή Ειδήσεων

Οικονομία

Αυξάνονται οι έλεγχοι ενόψει του Δεκαπενταύγουστου – Καύσιμα, κυλικεία και ξαπλώστρες στο στόχαστρο

Καιρός

Καιρική αστάθεια με καταιγίδες και χαλαζοπτώσεις

Οικονομία

Το 92% των φορολογουμένων έχει υποβάλει φορολογική δήλωση

Οικονομία

Riviera Tower: Ο υψηλότερος «πράσινος» ουρανοξύστης στη Μεσόγειο

Οικονομία

Κοζάνη: Οι πρώτες ποσότητες λιγνίτη στην αυλή της 5ης Μονάδας Πτολεμαΐδας

Εκκλησία

Με χρηματοδότηση από την Περιφέρεια η συντήρηση και επισκευή του Ι.Ν. Αγ. Ιωάννου του Θεολόγου

Οικονομία

Fuel Pass 2: Καταβλήθηκαν ήδη 155 εκατ. ευρώ – Μέχρι πότε θα είναι ανοιχτή η πλατφόρμα

Αιτωλοακαρνανία

Βουλγαρική εταιρία επισκευάζει το μεγαλύτερο υδροηλεκτρικό εργοστάσιο της Ελλάδας

Ελλάδα

Λιμάνι Πειραιά: Αργοπορημένος επιβάτης γαντζώθηκε από τον καταπέλτη για να μπει στο πλοίο

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ελλάδα
Αιτωλ/νία
Αγρίνιο
Κόσμος
Αθλητικά
Υγεία
Εκκλησία
Καιρός

ΑΠΟΨΕΙΣ

ΠΟΛΙΤΙΚΑ

Πολιτική
Εξωτερική Πολιτική
Κυβέρνηση

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τεχνολογία
Επιστήμη
Περιβάλλον
Αυτοκίνητο
Lifestyle

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Γενικό
Ναυτιλία

ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Γενικό
Εκδηλώσεις
Ιστορικά Αφιερώματα
Τέχνη - Γράμματα

ΕΓΓΡΑΦΗ NEWSLETTER

Κάνε εγγραφή στο newsletter μας και μείνε ενημερωμένος για όλες τις σημαντικές ειδήσεις.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ NEOI-KAIROI.GR    |              

Όροι χρήσης   |   Πολιτική Απορρήτου   |   Κέντρο Απορρήτου   |   Επικοινωνία

Copyright © 2021 Νέοι Καιροί / neoi-kairoi.gr. All rights reserved.

Created by

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
  • ΑΓΡΙΝΙΟ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ
    • ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΝΑΥΤΙΛΙΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΙΣΤΟΡΙΚΑ ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
    • ΤΕΧΝΕΣ – ΓΡΑΜΜΑΤΑ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΚΑΙΡΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
    • ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
    • LIFESTYLE
  • ΑΠΟΨΕΙΣ

© 2022 Neoi Kairoi | Νέοι Καιροί - Created by Vasilik Marga.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ρυθμίσεις απορρήτου
Όνομα Ενεργοποιημένο
Technical Cookies
In order to use this website we use the following technically required cookies: wordpress_test_cookie, wordpress_logged_in_, wordpress_sec.
Μπισκότα
Χρησιμοποιούμε τα Cookies για να σας προσφέρουμε καλύτερη εμπειρία στο δικτυακό τόπο.
Google Analytics
We track anonymized user information to improve our website.
x

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδεχτείτε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική cookie.

Αποδέχομαι | Αρνούμαι | Κέντρο απορρήτου | Μάθετε περισσότερα σχετικά με την Πολιτική των Cookies